LA úLTIMA GUíA A PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

Utiliza alarmas o aplicaciones de administración del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es esencia para obtener beneficios a amplio plazo.Diferencia: Alterna entre diferentes ejercicios para mantener el interés y trabajar distintos grupos musculares.Es esencial planificar pausas activas regulares pa